Neurocientista treinado pela NASA:
"Faça este truque cerebral de 8 segundos"
Para uma memória mais forte
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Por um momento, achei que estava perdendo a concentração.
Eu começava a fazer as coisas... e depois esquecia o que estava fazendo alguns minutos mais tarde.
Muitas vezes me sentia mentalmente cansado, como se uma névoa estivesse me impedindo de pensar com clareza.
Mas isso não era uma doença.
Era apenas um sinal: minha mente precisava de atenção, calma e um pouco de clareza.
Comecei a incorporar pequenos hábitos em meu dia - coisas simples como respirar profundamente, fazer pausas, comer melhor e até mesmo treinar minha memória com exercícios fáceis.
Em apenas alguns dias, senti uma diferença real. Minha mente está mais clara, sinto-me mais presente, mais concentrada.
E a melhor parte? É natural, acessível e não requer grandes mudanças.
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